4 formas de reducir el riesgo de padecer Alzheimer

Muchos adultos mayores de 55 años se preguntan si los cambios en la memoria se deben simplemente a la edad o si son signos tempranos de algo más grave, como la enfermedad de Alzheimer.

La buena noticia es que hay medidas proactivas que puedes adoptar para cuidar la salud cerebral y ayudar a reducir el riesgo de padecer Alzheimer.

A continuación te presentamos cuatro formas importantes de proteger tu salud cognitiva:

Ponte en marcha

Las investigaciones indican que la actividad física regular puede ayudar a frenar el deterioro cognitivo y a reducir el riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer. Intenta realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada, como caminar, nadar o hacer ejercicios de fuerza ligeros.

Mantente mentalmente activo

La actividad física es importante, pero la estimulación mental lo es igual de importante. Leer, resolver rompecabezas, aprender algo nuevo o mantener el contacto social pueden ayudarte a mantener la mente ágil.

Una alimentación saludable

Lo que comes influye en la salud cerebral. Una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables, puede favorecer la función cognitiva y el bienestar general.

Hazte un examen de detección

En Conquest Research ofrecemos pruebas de memoria gratuitas para adultos a partir de 55 años. El examen es sencillo y está pensado para ayudarte a comprender mejor la salud de tu cerebro.

Si has notado cambios en tu memoria o simplemente quieres quedarte tranquilo, tomar medidas hoy mismo puede ayudarte a adelantarte a posibles problemas.

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